Workshop
– Dans har visat sig vara en bra aktivitet mot stress, depression och ångest, och det finns studier som tyder på att just argentinsk tango är särskilt lämplig för detta då flera utmärkande egenskaper hos denna dans bidrar till förhöjd känsla av livstillfredsställelse och förundran. (Se studie nedan)
Argentinsk tango har dessutom fördelen att den kan dansas endast genom att promenera, så även en nybörjare kan omedelbart uppleva tjusningen med dansen! Den som sedan vill utveckla sin dans kan göra detta i det oändliga, då argentinsk tango är en improvisationsdans där var och en kan uttrycka sin personliga stil.
Morgan Svensson har undervisat många år i argentinsk tango och ger nu även kurser i hur man kan öka den existentiella hälsan genom att dansa tango. Den argentinska tangon har i evidensbaserade studier visat sig vara en mycket bra metod både mot depression och ångest.
I videon visas ett exempel på en lektion i caminata, hur man kan “promenera” i argentinsk tango.
Vi har utarbetat en serie workshops i tango med fokus på dess effekt för existentiell hälsa. Dessa kan kombineras med Existentiell biblioterapi och Skrivande för existentiell hälsa.
För mer info eller bokning använd kontaktformulär eller vår mejladress:
Eller använd vår mejladress: info@existentielltcafe.se
Nedan finns ett utdrag ur en studie om den argentinska tangons hälsoeffekter:
Källa: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23131367/
“Argentine tango dance compared to mindfulness meditation and a waiting-list control: A randomised trial for treating depression
Tango is described as a ‘walking embrace’; a form of dance that evolved in Argentina at the end of the 1800s. It is claimed that anyone who can walk can learn the tango.14 It is an absorbing activity that promotes attention by demanding a strong connection with a pa,rtner,15 since in a dance of about 3 min, the partners must attempt to move as one, a synchronized movement with one partner stepping where the other has just stepped.16 Thus, an awareness of one’s own body and that of the partner is required.
Leaders have to improvise, use leadership skills and take responsibility by selecting adequate steps according to the proficiency and physical characteristics of the partner; followers mostly walk backwards, and therefore need to trust the leader’s judgement and accept their choice of steps8 by concentrating on their body alignment and maintaining sufficient space between the feet.16
Toneatto and Nguyen17 suggest that any activity requiring awareness of current experience is likely to interrupt an individual’s thoughts about their past and fears about the future, so potentially lessening association between negative thoughts and possible affective symptoms. Tango is one activity that could achieve this goal, since it is an absorbing activity that requires significant skills acquisition, and an awareness of current experience.17 It also facilitates an involvement in music, exercise, and touch, all of which have previously been reported to be effective in alleviating psychological distress.”